五招豐胸按摩術，讓妳「胸」湧澎湃！！

五招豐胸按摩術，讓你“胸”湧澎湃。洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的最佳時機，此時是身體新陳代謝最活絡的時段。按摩的時候，你可以擦上自己喜歡的精油或乳液。

下面小編分享五招豐胸按摩術，讓你“胸”湧澎湃。

第一招：扇形–淋巴排毒，幫助消除副乳

1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

改善：按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感，因為腋下是淋巴腺體最多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進排毒代謝，還可以消除副乳。

第二招：米字型式–暢通乳房腺體，加強氣血循環

1、以雙手的大拇指按壓。
2、從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。

改善：每個點用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時有一點痠痛，可以暢通胸部神經及腺體，加強乳房的氣血循環。

第三招A：包胸式–刺激胸部結締組織，促進乳房發育

1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。
2、完全包住後兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。

第三招B：包胸式–促進血液循環

1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。
2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。

改善：可以刺激胸部結締組織，並促進乳腺發達，促進血液循環，按壓時會有一些酸脹感。

第四招A：單邊式–集中胸型

1、右手包覆左胸。
2、往鎖骨中心處撥動，一次撥動一邊，一邊10次。

第四招B:單邊式–縮小副乳的生長

1、像穿內衣一樣，右手從背後撥動左胸。
2、右手撥到前面之後，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。

改善：能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長，也可以讓外擴的情況獲得改善。

第五招:U字型式–運動胸部肌肉，托高胸部

1. 手呈現U型，按摩時避開咪咪點。
2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點，每邊約推壓10次。

改善：感覺到乳房被推壓提起，此動作可以托高、拉提胸型，幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織。