秋季是寒暑交替時節，天地「陽消陰長」，天氣寒熱多變，人體的氣血也隨之內收，加之保暖不足，很容易使新病徒生或舊疾複發，特別是慢性胃炎、食管炎、功能性胃腸病、消化性潰瘍等。那麼，秋天有哪些養胃的方法和食療呢？
保護胃健康這些壞習慣千萬不要做
1、吃飽就動
很多人對「飯後百步走」存在認識上的誤區，理解為「飯後立刻百步走」，實際應該是「飯後半小時百步走」。飯後胃正處於充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯後休息30分鐘再走，有助於促進胃腸蠕動。有胃下垂的人，飯後非但不能散步，還應先平臥10分鐘。
2、多人共餐
中國人吃飯多是採取共餐制，不同人的筷子在菜裡夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌感染，一般認為慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍甚至胃癌都可能與幽門螺桿菌感染有關。因此，聚會用餐時建議實行分餐制，提倡使用公筷。若胃部不適的持續時間比較長，最好到醫院做幽門螺桿菌感染檢查，以防發展成嚴重的胃病。
3.吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不捨得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。尤其天氣熱的時候，隔夜的飯菜如果不妥當保存，易受到細菌污染，吃了很容易引發胃腸炎。因此，建議要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
養胃的方法有哪些呢？我們一起看看吧
1.做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被縟，以防腹部著涼而引發胃痛。
2.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。
原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克
作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾
用法：將所有的食材放入鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。
能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含有類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。
3.萊菔子杜仲茶
紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。
也可衝入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有消食健胃的作用。
4.白芷生黃地茶
材料：.白芷、生黃地、丁香、甘草、黃芪各5克
做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，作用：養胃暖胃、行氣和胃。