該如何產後豐胸?七種方法恢復完美胸型!

喜歡這篇文章嗎?快分享吧!

很多新手媽媽在產後胸部總會變小的情形發生,哺乳期時胸部會變得比之前大,但是在哺乳期後胸部就會縮水,這時胸部就會出現下垂等現象。那麼我們怎麼在產後保持完美胸型呢?下面小編整理了一些新手媽媽們在產後該如何進行豐胸吧。

1、堅持穿胸罩

從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、堅挺。

2、正確的哺乳方式

在餵奶哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

3、經常按摩乳房

在每晚睡前或淋浴時,媽咪可以自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

5、不要節食減肥

有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也會受影響,乳房變小是必然的。因此不要急於節食減肥,恢復體重應當採用其它健康方法。

6、可以多吃有利於乳房的食物

維生素B群是體內合成雌激素的必需成分。維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

7、豐胸運動

最經濟的美乳方法首推豐胸運動。產後如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但豐胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。