每天只有晚上躺在床上的時候才下定決心“明天”減肥，所以才胖到現在！
於是，小編總結了女生睡覺前可以做的6個動作，讓我們瘦瘦瘦！
【 動作 1 】
保持趴著的動作，上半身仰起，吸腹，一條腿伸直，另一條小腿屈起，腳尖向外伸直並停頓1秒，換腿做同樣動作，一組動作重複5次。
效果：收緊小腹、收緊小腿部。
【 動作2 】
平躺，兩手張開與肩同高，大腿抬起，膝蓋併攏彎成90度，使小腿與地平行，腿部帶動臀部向左右擺動，左右各一次為一組，重複10組。
效果：減少小腹、腿部贅肉，使小腹更加緊實。
【 動作3 】
保持平躺，兩腳打開與肩同寬，兩手舉過頭部，形成“大”字，上身與腿部同時屈起，讓鼻尖儘量觸碰到膝蓋，動作重複10-15次。
效果：強化胸部和腰部力量，收縮腿部贅肉。
【 動作4 】
平躺，雙腿屈起，雙手放在頭後，帶動頭部儘量抬起，動作重複10-15次。
效果：減少腰部贅肉，收緊小腹。
【 動作5 】
側躺，腿部微屈，胳膊伸過頭頂，兩手合掌，一條胳膊抬起至與地面垂直，帶動上半身轉動，做10次，換另一邊。
效果：減少手臂贅肉，收緊小腹。
【 動作6 】
膝蓋屈起，小腿與地面垂直，臀部與背部抬起騰空，兩條腿交替抬起，兩邊為1組，重複10-15組。
效果：收緊腿部、臀部、腰部贅肉。
減肥很辛苦，節食加運動，簡直是要命，重點是白天工作、學務繁忙，根本沒時間減肥！所以，小編給你找來了睡覺前躺著做的運動，只要姊妹們堅持下去，躺著也能瘦！