7個豐胸習慣養成傲人美胸 告別平胸一族!

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擁有天使般臉龐和魔鬼般身材一直以來都是女性所追求的,然而,人生不如意之事十有八九,縱使有女性80%以上的人都在問平胸怎麼辦,也並不是每個愛美的女士都能如願以償。專家提醒:積極行動,掌握正確的方法定可以為自己的美麗加分!今天為大家推薦七個豐胸小竅門,親身體驗,保你小胸變大胸,一起來看!

 

一:正常作息

除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾矇混亂,影響乳房健康。

方法:什麼時候睡覺、什麼時候起床,形成一個習慣,並長期堅持。

 

二:選擇合身的內衣

成年後,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。

方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。

 

三:養成良好的站、坐姿

駝背對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要「挺胸抬頭」。

 

四:冷熱水交替沐浴

注意:沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環。

 

五:擴胸運動

適度鍛鍊胸肌,胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的擴胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。

提醒:運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

 

六:經常按摩

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。

方法:雙手手掌交互托住,輕輕上提,再托著胸外側往內推。

 

七:豐胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合胸部按摩,並長期堅持,胸部會越來越堅挺。

方法:蛋、大豆、起司、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬豐胸佳品。多吃一些木耳、山藥、海帶等膠質含量高的食物,最好配合胸部按摩,並長期堅持。

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