女性都應該吃的「5種食物」豐胸、美胸還可以降低乳癌風險

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如何保養胸部更是女性一生的課題,因此怎樣豐胸、吃什麼能美胸,是很多女性特別關心的話題。國外網站《Prevention》列出以下5種飲食,將有助於維持乳房健康,甚至降低乳癌風險,促進乳房健康變大!

 

1.豆漿、豆腐

黃豆富含大豆異黃酮,能防止胸纖維化、纖維囊腫等疾病,也能有效降低更年期帶來的副作用,如心臟病、骨質疏鬆。而一項加州羅馬琳達大學(LomaLinda University)的研究也指出,大豆類製品可有效降低乳癌腫瘤的複發機率。

 

2.小麥胚芽

醫學已證實小麥胚芽有許多好處,像是經前症候群的女性服用小麥胚芽後,癥狀程度會減輕六成五。而發酵小麥胚芽更有能降低乳房腫瘤發生、複發的功效。

 

3.藍莓

「果中藍鑽」藍莓已被證實有許多種如降血壓、抗發炎等多種好處。每天攝取約170克的藍莓,可有效減緩乳房腫瘤發展的速度。

 

4.南瓜

任何含有β-胡蘿蔔素的果菜(明顯特徵為橘紅色),能防止胸纖維化與硬塊的出現,並對維持乳房健康有許多助益。

 

5.鼠尾草花茶

鼠尾草富含抗氧化物,是有效的防癌因子,能抵抗包括乳癌等多項癌症,但孕婦需經洽詢醫生才能服用,以免鼠尾草引起的子宮收縮造成胎兒、孕婦傷害。

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