6個方法讓男人性功能更持久

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男人,在房事上面總是想展現自己最強的一面,我們知道完美、和諧的性生活不僅需要掌握房事技巧,房事時間,更需要男人強健的體魄和性事能力,只有這樣才能在性方面給愛人最大的滿足。

可是隨著現在的生活壓力增大,生活不規律,很多男性在房事上表現力不從心,那麼怎麼辦呢如何提升性能力呢,下面六大方法快速提升男人性能力,讓房事生活更持久。

 

起床後打個哈欠

打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

 

睡前做按摩

每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睾丸的效果,並改善其循環,使男人的性能力「更上一層樓」。

按肚臍:中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升性能力。

按摩陰囊:經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,這樣便會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次兩三分鐘即可,時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下。

 

震顫式踮腳尖

在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。

 

多吃海藻類

當男人體內缺乏碘、核酸、番茄紅素這三種微量元素時,就會出現性功能減退、性慾低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。

 

後背曬太陽

維生素D對於男人的性質量功不可沒,因為睾丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能 也隨之減弱。因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。根據中醫理論來說,「前為陰,後為陽!」讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

 

冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待三分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。

如此反覆練習三五次後便可結束,若能每日堅持做「交替浴」,可使男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

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