小心這4種阻礙孩子長高的情況,家長要注意這5點 孩子才能「高人一等」

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俗話說,一高遮百醜。在這個看臉看身材的時代,沒有哪個家長不希望自家孩子「高人一等」。在他們看來,長得高,不僅是一種形象優勢,更關乎著孩子未來的婚戀與就業。

既然長不高是一種會伴隨一生的痛,可是用錯了方法,往往讓孩子的「長高計劃」前功盡棄。聰明的家長都知道,只有把握正確的方法和時機,才能有效幫助孩子在受基因限制的基礎上最大限度的「出人頭地」。

然而,現實中仍然可以看到有些孩子即使過了青春期,依然是矮人一截,長期飽受長不高的困擾。

 

哪幾類孩子不容易長高?

 

1、發育太早

生活中,常有這樣一種現象:有些女孩上小學就來月經了,個頭猛竄,但是成年後卻比別人矮。

這是因為,每個孩子的生長期都是固定的,過早發育會促使骺軟骨提前閉合,骨骼不再生長,從而導致孩子過早停止生長。

 

2、過於肥胖

對於身材,上帝總是公平的。一般來說,你長得高,就瘦。長得胖,就矮。而面對這種橫向發展的孩子,家長們似乎沒那麼擔心。

總覺得現在多吃點,長得壯實,把身體養好,將來自然就能長高了。然而,過度肥胖會導致孩子垂體分泌生長激素減少,最終影響標準身高。

3、生長遲緩、停滯

發育遲緩是指在生長發育過程中出現速度放慢或是順序異常等現象。主要表現為身材矮小,可伴或不伴智力障礙,第二性徵不發育。

 

4、吃好沒睡好,也不一定能長高

不少家長認為,給孩子補充足夠的營養就一定能長高。

事實上,除生長所需的營養物質外,身高增長過程還會受睡眠中的內分泌系統所分泌的激素調節和控制。並不是一味補充營養就行了。

 

5、吃增高藥,能快速長高

長高是一個複雜漫長的過程,受多方面因素的影響。

盲目給孩子吃並無實質作用的「增高藥」,不僅於事無補,還可能危害孩子的健康。

 

孩子長高的秘籍

 

1、擁有健康的飲食習慣

如果孩子將零食當成主餐,或是長期挑食、偏食或厭食,就會營養不良,從而體質虛弱、抵抗力下降,影響身體的全面發育。

想要孩子長高個,首先就必須保證孩子每日攝取的營養充足且均衡。飲食上,應注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物,為孩子的長骨發育創造良好物質條件。

在這點上,多吃有助於促進發育的蔬菜水果。比如,大豆、牛奶、菠菜、胡蘿蔔等等。同時,拒絕垃圾食品。

2、堅持正確的運動方式

青春期孩子長高的原因主要是骨骼的發育。研究發現,運動有助於長高,並且是最有效又最容易實現的方式。

一年的體育鍛鍊就能使男孩子的身高比不運動的同齡者多長1~2釐米,女孩子多長2~3釐米。

但是,並非所有類型的運動都有助於青少年身高的發育。如慢跑、單杠、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等運動方式,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力,因而對長高有益。

對於正在長身體的青少年來說,應當選擇自己喜歡的運動方式並堅持。同時,避免從事過度消耗體力的激烈運動。比如拔河、長跑、摔跤等。

 

3、儘量不穿緊身衣褲

現在的中國,以瘦為美。在穿著打扮上,家長們不僅熱衷於自己穿緊身衣顯得好看,還希望把孩子也穿的緊緊實實的。

然而,穿緊身衣雖然能彰顯出孩子的好身材,但是對於處在生長期的孩子來說並沒什麼必要。況且,衣服太緊,會影響孩子身體內的血液循環,從而限制肌肉和骨骼發育。

為了孩子的健康,也為了孩子能長高,家長們最好給孩子挑選合適相對寬鬆的衣服。

 

4、不盲目喝藥吃補品

為了讓孩子快速長高,部分家長迷信於網絡上流傳的「增高藥」。抑或是盲目地讓孩子大量吃補品、燉品。

事實上,這種做法會適得其反。這是因為,長期服用保健品會導致孩子生長突增過早或性發育過早,反而再也長不高。

此外,吃太多補品,有可能造成孩子骨骺閉合,很難長高。因此,想要幫助孩子長高,必須瞭解孩子具體的發育情況,遵從醫囑,對症下藥。

 

5、按時作息

夜間是臟器自我休息的時間,也是生長激素分泌最好的時刻。然而,長期熬夜不僅會導致孩子抵抗力下降,生理時鐘紊亂,還會造成生長發育的減慢。

一般來說,熟睡狀態下,每天晚上10點—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期。

因此兒童最好在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以後起床,以保證生長激素更好地分泌。儘量不要熬夜。

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