這3種飲食訣竅,讓妳瘦身不瘦胸部!

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減重和豐胸如何兩全其美,乍聽之下似乎很困難,其實想要同時減重又保有美胸,好的飲食習慣是事半功倍的開始,三 個飲食訣竅提供給愛美的各位做參考。

美胸食材都伴隨著高熱量,讓女性在嘗試豐胸之餘,也順便增胖了不少。因此,鎖定低熱量又能刺激胸部生長的食材,是減重 不減胸的關鍵。

零食少吃,三餐正常吃

想要豐滿美麗的胸部,就一定要均衡飲食,不能刻意減肥,這是最終的事實。因此只靠節食來瘦身,胸部的脂肪絕對會跟著迅速減少,造成胸部尺寸變小;就算沒有明顯變小,胸型也會因為缺乏脂肪,而變得鬆弛下垂,失去飽滿堅挺的迷人魅力。

其實減重和豐胸,本來就很難兩全其美,乍聽 之下似乎很兩難,但其實只要保持健康的飲食習慣,三餐正常吃,讓身體得到該有的營養,胸部自然不會因此而縮水。

而只要儘量養成不碰零食的習慣,即使三餐吃 得很飽,也不太容易真的胖到哪裡,畢竟垃圾食物也不會為胸部帶來養分,只會徒增脂肪,對身體及美貌皆無益。所以想要同時減重又保有美胸,好的飲食習慣是事半功倍的開始。

植物性雌激素,低熱量來源

很多美胸食材都伴隨著高熱量,讓女性在嘗試豐胸之餘,也順便增胖了不少。因此,鎖定低熱量又能刺激胸部生長的食材,是減重不減胸的關鍵;含有植物性雌激素的食物正符合此例。

植物性雌激素能促進女性荷爾蒙的分泌,補充有助於胸部發展的物質,亦能美化肌膚,讓胸部光滑細嫩、胸型Q彈有致,是一定要注意的指標之一喲!

大豆異黃酮是非常著名的例子,舉凡各式豆類食品如豆漿、豆腐、黃豆等等,都含有高品質的大豆異黃酮,某些根莖類亦富含高濃度異黃酮,都是能促進胸部生長、熱量又偏低的食材喲!

蛋白質,不可或缺的美胸功臣

優質蛋白質對身體是數一數二重要的營養素,更是美胸效果極佳的元素之一,不僅能讓胸部更加豐滿堅挺,也對胸型維持有著出色效果。

常見的蛋白質來源有蛋類及一般乳製品如鮮奶、優格、起司等等,只要注意儘量選用低脂或無糖,就能達到既不讓美胸縮水、又不會導致肥胖的完美營養平衡呢!

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