女性必讀!預防乳癌,從這4種乳房自檢方法開始~

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每個月都要進行的乳房自檢非常重要,它會讓你及早發現乳房的問題,預防可怕的乳癌。

那什麼時候是乳房自檢的最佳時段呢?

乳房自我檢查的最佳時段為經期後的7至10天內,因為這段時間體內的黃體素幾乎沒有分泌,乳腺的活躍度隨之降低,故這時檢查最容易發現乳房的異常。

今天,小編就要來分享【4種乳房自檢的方法】,以讓大家可透過乳房自檢來遠離乳癌。

首先,健康乳房的標準為何?

答案是乳房呈半球形或圓錐形,內部脂肪充足,豐滿不乾扁,左右對稱,柔軟有彈性,堅挺,皮膚光滑細膩,乳頭、乳暈大小適中。

在瞭解健康乳房的狀態後,大家就可通過以下的方法來觀察自己的乳房是否存在異常的狀態。

方法1:視診

在鏡子前,擺好各種姿勢來進行視診,如放下雙臂、抬起雙臂、雙手叉腰、雙手抬起挺胸,並從正面、側面等角度來觀察乳房。

檢查/觀察重點:

乳房大小是否有變化?
乳房形狀是否有變化?
乳房的顏色是否有變化?
乳房是否變形或僵硬?
乳房是否長有濕疹?
乳頭是否凹陷或變形?
左右乳頭是否在同一水平線上?

方法2:洗澡觸診

洗澡時,在乳房上塗抹沐浴乳來進行觸診。沐浴乳會讓乳房柔滑,還能讓手更好地在潮濕潤滑的皮膚上滑動,因而更容易發現乳房是否有腫塊及皮膚是否光滑。五指併攏,按照不同的路線(漩渦狀、上下平行、放射形狀)來觸摸乳房,乳房的兩側及腋下。

為什麼檢查乳房時,也要一併檢查腋下呢?那是因為乳房的組織是延申至腋下的,故癌症的腫塊不限於乳房。

方法3:乳頭觸診

用手輕輕地捏乳頭,察看乳頭是否有異常的分泌物,同時檢查乳頭顏色是否異常。若有分泌物流出,則要觀察流出液體的孔的數量,以及分泌物的顏色。

方法4:躺下觸診

在肩膀下方墊上枕頭或靠墊,仰面平躺著,以讓乳房的組織能均勻地分攤在乳房而更易檢查。然後,以乳頭為中心,左右觸摸自己的乳房,檢查是否有腫塊或伴有疼痛感。

若發現乳房出現硬塊或皺縮等症狀,代表你有可能罹患乳腺增生、乳腺纖維瘤等疾病。雖這兩種疾病為良性,但仍有病變為癌症的機率存在,故不可不予重視;若發現乳房紅腫和疼痛,則有可能罹患乳腺炎或乳腺症。因此,一旦發現乳房出現異狀,就一定要及早到醫院接受檢查與治療,在早期接受治療的話,其治癒率可大大提高。

希望各位都能擁有健康美麗的乳房!!

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