想打造傲人身材曲線 那就遵循這6個日常豐胸習慣!

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相信不少女生都很在意自己的身材,除了纖細的手腳,胸部的大小也能影響穿搭效果。雖然市面上有不少豐胸保健食品,但原來我們亦可以從日常生活習慣著手,令胸部更健康漂亮。

以下為大家整理了6個日常豐胸小習慣(效果因人而異,可按自己的生活習慣作調整),包括注意飲食、作息、簡單豐胸按摩等,一起來看看詳細內容吧!

1.飲食

乳房的脂肪與肚子、腳的脂肪不同,飲食不均衡會影響到胸圍大小。胸部由10%的乳腺組織和90%的脂肪組成。想令胸部更大,重要的是要令身體分泌足夠的女性荷爾蒙,發育乳腺並增加脂肪。推薦的食物一覽︰

(請注意不要攝取過量)

豆漿

女性從25歲左右開始逐漸減少雌激素的分泌,可能會令胸圍會逐漸變小。大豆產品富含異黃酮,類似於女性荷爾蒙雌激素,建議的異黃酮每日攝入量為75mg。

含硼食物

硼是水果和蔬菜中所含的一種礦物質,幫助增加女性荷爾蒙「雌激素」的分泌。含硼食物包括有深綠色葉菜、胡蘿蔔、葡萄乾、杏仁、蘋果等。硼容易因熱力流失,因此建議直接食用。

乳製品

乳製品含豐富的蛋白質,是豐胸其中一樣不可缺少的食品,而且亦有美肌效果。含乳製品的食物包括︰芝士、乳酪、牛奶、優格。不過乳製品的卡路里較高,要注意不要攝取過量。

2.按壓豐胸穴位

按壓胸部穴位可以增加雌激素的分泌,促進血液循環。建議洗暖水澡後,在身體放鬆的狀態下進行。以下為其中3個推薦的穴位︰

膻中穴 (兩邊乳頭向內連一直線的中間點)

乳根穴 (位置在乳房的下方兩個指幅的地方)

天谿穴 (位置在乳房的外側)

詳細講解可參考節目片段︰ (養生我知道@三立財經台)︰

3.豐胸按摩

可以配合乳液、按摩霜,減少與皮膚的磨擦傷害。

4.選擇合適的內衣

如果你穿的胸罩不適合你,可能會使胸部變小。如果不清楚自己適合哪款內衣,建議購買前先諮詢店員的意見。內衣穿久了亦可能會磨損,影響穿戴效果,因此大約半年~9個月就要更換。

5.夜間選用專用內衣

白天穿的內衣不適合晚上使用,因為其構造幫助支撐胸部,維持集中挺拔。躺下睡覺時,鋼圈等設計仍緊緊包圍著胸部周圍,可能不利於血液循環,甚至影響生長激素和女性激素的分泌,阻礙胸部生長。根據日本內衣品牌aimerkyun,「胸部的黃金時間」為PM10:00-AM2:00,是美胸的關鍵。

雖說也有不少女生睡覺時不穿內衣,但當胸部沒有任何支撐物,胸部的肉會移向不同方向,影響胸部的線條。建議選用夜間選用專用內衣,幫助輕輕支撐胸部,讓它保持在正確的位置。

6.保持運動習慣,促進身體新陳代謝

進行運動,能促進新陳代謝,令必需的營養容易被胸部吸收,亦有助於美肌及維持身體健康。瑜伽、慢跑都是不錯的選擇。即使沒有時間時,也建議大家多走路。

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