當女性不再有月經時就稱更年期，許多人並沒有多想這件事。你曾經想過更年期會影響心臟健康嗎？在這段期間，你的身體不再生產如以往那麼多的重要荷爾蒙，如雌激素和黃體素。因此，你會比較容易受到我們接下來要討論的多種病症的影響。
傾聽你的身體，避免任何對你健康的負面影響。
血流的問題
在更年期之後，低雌激素是心臟問題的主要因素。這是因為雌激素在動脈內壁的彈性上扮演著主要的角色。
- 雌激素協助擴張及收縮，讓血液得以流動。
- 雖然雌激素供給身體許多好處，但有些醫生並不建議使用荷爾蒙療法。
我們建議你詢問心臟科醫師，看看這是否適合你。他們會與你的婦科或內分泌科醫師合作，做出適當的修正。
如果你有中風或心臟疾病的風險或是病史的話，這些預防措施就很有必要。
血糖值改變
雌激素和黃體素數量的改變會影響細胞對胰島素的反應。這就是為什麼它們的數值降低或改變時，可能導致血糖值波動。
若是你有糖尿病、糖尿病前期、或是葡萄糖值等問題，那麼每六個月進行檢查來監測你的健康就很重要。
若是你有糖尿病，你一定要很注意自己的血糖值。要避免自行更改生活模式；請諮詢能夠引導你的醫生。
這些措施很重要，因為更年期也會經由改變你的血液及血管而影響心臟健康。
更常見的是，動脈和靜脈失去一些壓力，造成強度及彈性減弱。這些全都可能導致血壓上升。
體重增加
更年期會減緩你的新陳代謝及消化，導致體重上升。體重過重的女性出現心臟問題的風險比較高，範圍從血壓上升到心臟病發作都有。
在35歲之後維持健康的生活模式，以保護你的心臟健康。你可以這麼做：
- 飲食要儘量的健康及天然
- 每天運動30分鐘
- 多喝水
- 每6個月看一次醫生
膽固醇出現重大改變
更年期可能影響你心臟健康的另一種方式為，讓你更容易經歷血液中膽固醇的重大波動。這是由於雌激素的量會衝擊LDL膽固醇－俗稱的壞膽固醇。
- 隨時維持荷爾蒙平衡非常關鍵。
- 若是你從來沒有花時間監測它們，請詢問你的婦科醫生，看看適當的血檢測試為何。
高膽固醇會導致靜脈及動脈阻塞。這也可能會造成不明瘀青，甚至是心臟病發。
心跳速率改變
你的心跳速率也可能受更年期所影響。這是由於賀爾蒙變化會改變血液循環，因而造成靜脈阻塞所導致的。
如果你之前曾經被診斷出心臟問題，你一定要多加注意醫生請你監測的症狀。
在任何狀況下，如果你注意到異常的心悸和頭暈，通知你的心臟科醫師就很重要。
與你的醫生保持聯繫
許多女性毫無問題的走過更年期。然而，至少看一次以下這幾位醫生總是個不錯的主意。最好他們確認一切都好，這樣你就可以放輕鬆。
- 你應該要看的第一位醫生是婦科。他們會看過一次更年期帶來的改變。如果你的健康狀況不錯，他們可能就是你唯一需要諮詢的醫師。
- 如果你的婦科醫生注意到你的膽固醇出現變化，你也應該要看心臟科。若是你有心臟問題的病史，請維持定期檢查。