武漢肺炎疫情持續。為了避免病毒人傳人的情況，不少公司都儘量安排員工在家工作（Home Office）。但要知道，長時間盯著電腦工作，除了有機會造成眼睛疲勞，更有可能令眼睛癢、眼紅。想避免以上情況，不妨參考以下4大護眼方法。
使用電腦常引起的眼睛問題
1、眼睛疲勞、視覺模糊、頭痛
螢幕的字體模糊不清，又或眼睛需經常來回於螢幕及文件之間，不斷變換焦距等，均容易導致睫狀肌疲勞。當睫狀肌過於疲勞而不能適當地聚焦時，便會出現疊影、視覺模糊、聚焦緩慢、眼睛疲勞，甚至頭痛等徵狀。
2、眼睛癢、眼紅、流淚水
太集中、近距離看電腦螢幕，會令扎眼的頻率減少，當蒸發掉的淚水不能及時補充，便會令眼睛變得乾燥，出現眼睛痕癢和眼紅等情況。而眼乾及眼睛癢，亦有可能刺激眼睛分泌過量的淚水，出現流眼淚的情況。
4招護眼方法你要知
1、使用電腦時的注意事項
＊要確保光線充足，觀看電腦螢光幕每20至30分鐘，應休息片刻（約20-30秒），放鬆眼睛，眺望遠景。
＊天花燈光或窗外眩光有機會被螢光幕反射後進入眼睛，引致眼睛疲勞及視覺模糊。建議＊可利用遮光罩將天花光線引導向下，同時避免將螢光幕置於窗前。
＊定期用紙巾或乾布抹屏幕的表面，避免塵埃積聚，影響清晰度。
＊螢光幕應置於身體的正前方、稍為低於雙眼的視線，令視線可稍微向下望著螢光幕。
＊多眨眼，以滋潤眼睛；感到眼乾時，可使用人造淚水滋潤眼睛。
2、維持良好的眼部衛生／生活習慣
＊每天早上洗臉時，用清潔毛巾和自來水將眼睛的污垢抹掉，保持眼瞼衛生，可預防患上眼瞼發炎或瞼腺炎（俗稱「針眼」）。
＊不要用公共毛巾或用手擦眼。
＊不要借用別人的眼藥水或眼鏡。
＊充足睡眠，可減少眼睛疲勞，使眼睛有充份的休息。
＊不吸煙。
＊均衡飲食，攝取足夠維生素A如西瓜、蕃茄、木瓜和紅蘿蔔，以及蛋白質。
3、練習眼球操
米字方向健眼操
首先要坐或站直，頭部位置固定，放鬆面及頸的肌肉。一隻手放在眼前閱讀距離，作視力指引。
再按照步驟如下：
1-雙眼向上望，及後再向下望
2-望向左邊，再望右邊
3-望向上右方，再望下左方
4-望左上方，再望下右方
5-順時鐘轉一轉雙眼，再逆時鐘轉一轉
6-合上雙眼，休息幾秒
建議可以每日最少練習健眼操一次，每次重複做以上動作 5-10 分鐘。
4、留意9大眼睛警訊
但不可忽視的是，如出現以下情況，就必須儘快求醫，以免影響視力。
1-配戴眼鏡後仍不能改善視力
2-持續眼痛、眼睛突然劇痛
3-眼睛對光線過分敏感，又或見到光環或彩虹圈
4-失去部分或周邊視力
5-眼紅或眼睛刺痛
6-視野中突然出現大量浮動影像或黑點（俗稱飛蚊）
7-眼睛或眼瞼上有不正常的生長
8-眼睛透明的部位出現不正常的混濁
9-眼睛持續地流淚、出現分泌物或結痂
