副乳Bye Bye!8種運動消除腦人副乳

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夏天這麼熱,總是希望能夠穿上無袖衣服一身輕盈的出門,不過每次在鏡子面前看到自己腋下的小贅肉,就會默默地將無袖的衣服收起來。副乳向來都是許多女生的煩惱,就算是看起來瘦瘦的女生也可能飽受這方面的困擾!無需開刀就能消除副乳的天然方法到底有哪些?今天就和大家分享8招消除副乳的方法,靠自己就能戰勝可惡的小肥肉!

1.按摩副乳

手提起呈水平線,另一隻手按著胸部往內提拉,能夠給副乳的肌肉和脂肪熱身。注意動作不要太用力,輕輕地按壓就好,平時沒事也可多做無妨。

2.手臂畫圈

雙手向上舉起合十,然後手臂向兩側打開慢慢的向下直到最低點再次合十,重複30次。

3.擴胸運動

手臂舉起與肩膀齊平,小臂彎曲90度,雙臂分別向個別兩側打開再收回,重複30次。

4.靠墻俯臥撐

身體面向墻壁站立,雙臂與肩膀並寬手掌放在墻上,想像自己在做伏地挺身,重複30次。

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5.走路擺臂

假設自己在走路一樣,雙臂前後擺動,速度可以加快,重複30次。

6.推胸硬拉

雙手我握住啞鈴,亦可以用水樽代替。向前舉起至與肩膀齊平,然後向身體兩側打開,重複30次。

7.天鵝臂擺動

同樣地雙手握住啞鈴或水樽,雙臂打開猶如天鵝般從上到下擺動,重複30次。

8.拉伸

每一次的運動絕對少不了拉伸的動作。這時候雙臂向上舉起手踭彎曲,一隻手抓住另一隻手踭輕輕拉扯,能夠有效幫助雙手放鬆,減輕肌肉痠痛感。

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