日本減重醫師推薦:檸檬生薑氣泡飲,飯前一杯助美顏、瘦身、抗老化!

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檸檬對於許多女生來說一點都不陌生,它不但富含維他命C,還能美白養顏,增加體內的新陳代謝。但你知道嗎,原來檸檬搭配生薑就能變成一杯營養豐富的減肥魔水,集齊排毒、美容、抗衰老於一杯!

日本工藤內科副院長,減肥專業醫師工藤孝文表示,檸檬的香味成分「檸檬烯」具有放鬆身心的功效,亦能夠刺激刺激交感神經飽食中樞,從而達到控制食慾的效果,促進體內分泌去甲基腎上腺素。據知,去甲基腎上腺素可以幫助脂肪分解,尤其對減脂有著顯著的效果。

除此之外,生薑之所以能夠被納入瘦身的食材,是因為它有助於提升血液循環,促進腸胃的蠕動並且改善排便不順等問題,令積累在體內的多餘順利被排出。不僅如此,當我們服用生薑後,性溫的薑會導致體溫升高,意味著脂肪也會被燃燒而達到減肥反而效果,這也是為什麼許多外國健身人士喜好把薑加入加入飲品中。

日本京都大學名譽教授森谷敏夫指出,飯前喝檸檬生薑水可以讓胃部充滿二氧化碳從而達到飽腹感,當正式用餐時就會降低食量,能夠讓大家在不餓肚子的情況下降低熱量的攝取,還會令脂肪變得更加容易燃燒。而生薑、檸檬的香味產生的碰撞亦能刺激交感神經,促進體脂肪分解、燃燒,也能讓抑制食慾的效果更好。

生薑檸檬氣泡水製作方法

材料:

  • 無糖氣泡水250毫升
  • 檸檬汁2大茶匙
  • 生薑茸 1小茶匙

做法:在250毫升的氣泡水中加入檸檬汁及生薑茸攪拌均勻即可。

如果在用餐之前30分鐘進行輕度的有氧運動,接著飯前喝一杯生薑檸檬氣泡水,還可以讓效果再次提升。當然,情況允許的話建議喝冰的,低溫還能讓刺激交感神經的效果增加,使減脂瘦身成效更上一層樓。

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