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標籤: 運動

飲酒過多、蛋白質攝取不足易成肥胖肚!4招擺脫腹部肥胖

On 2020-08-12 By Predictor In 健康樂活, 減肥瘦身
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你有肚腩嗎?要知道攝取過多糖分、蛋白質攝取不足、飲太多酒都會容易有肚腩問題,增加患上高血壓、心臟病等 …

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減重效果不盡理想?看你是否犯了瘦身5大誤區!

On 2020-08-07 By Predictor In 減肥瘦身
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減肥瘦身近年來都逐漸成為了一種「流行」,不管是為了外貌或是健康,減肥的方法也多不勝數,包括健身、控制 …

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久坐不動恐罹癌機率增82%,專家建議:每日至少30分鐘運動讓罹癌風險下降!

On 2020-08-04 By Predictor In 健康樂活
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上班族長坐冷氣房,缺乏運動是常態。《美國醫學會期刊:腫瘤學》(JAMA Oncology)一份最新研 …

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把握暑假長高黃金期,孩子要快速長高需掌握3要點!

On 2020-07-31 By Predictor In 健康樂活
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孩童開始放暑假了。南澳大學有學者指,只要小朋友在暑假把握到3個長高要點,曾有人一個晚上就長高了0.5 …

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長期有疲勞倦怠感?小心得了慢性疲勞症候群!

On 2020-07-15 By Predictor In 健康樂活
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「慢性疲勞症候群」(Chronic fatigue syndrome)是過勞徵兆之一,患者持續半年或 …

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如何運動避免骨質疏鬆?做這些運動才有效!

On 2020-07-14 By Predictor In 健康樂活
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「請問大家,健走、游泳、騎腳踏車這三項運動,哪一項對提升骨質密度最有幫助?」在一次社區演講中我問台下 …

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【美國心臟病學期刊】研究:體重正常且容易久坐者,心血管疾病風險提高30%!

On 2020-07-02 By Predictor In 健康樂活
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不少上班一族都久坐少動,每天有超過一半的時間都是坐的。有研究指,即使體重正常正常,但長時間坐、少運動 …

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瘦身頻頻失敗?看你是不是符合了這5個錯誤減肥觀念!

On 2020-06-29 By Predictor In 減肥瘦身
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每個女生都渴望擁有完美的體態,而控制飲食和運動就成了最基本的不敗定律。當然,減肥路上出了要有正確的方 …

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妳也有這些平胸壞習慣嗎?養成5個豐胸習慣讓上圍更豐滿堅挺!

On 2020-06-23 By Predictor In 女性美胸
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能同時擁有纖瘦身材和豐滿胸部是不少女生夢寐以求的理想身形,纖瘦身材可以靠運動和飲食調節而得到效果,可 …

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一個禮拜大便不超過3次罹癌率增高!不想便祕可以這樣做

On 2020-06-15 By Predictor In 健康樂活
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你每天排便多少次呢? 便秘是都市人十分常見的問題, 但如果長期每週排便少於3次,你可能已經患上慢性便 …

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