鍛鍊核心肌群「棒式運動」比仰臥起坐更有效！ On 2020-07-08 By Predictor In 減肥瘦身 喜歡這篇文章嗎？快分享吧！過去提及練腹肌，人們首先想到的就是仰臥起坐。但如今，棒式運動（plank）的風頭已然壓過仰臥起坐，成 … Continue reading
平板撐消滅腰腹贅肉，PLANK變化式訓練，雕塑性感馬甲線！ On 2019-07-01 By Predictor In 減肥瘦身 喜歡這篇文章嗎？快分享吧！我們都知道平板支撐對健身塑形有很大的幫助，是非常好的腹部核心訓練動作。今天分享5個plank的變化訓 … Continue reading
